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5月の体調不良…それ、気のせいではありません
5月、GWはいかがお過ごしでしたか？
私は少しお休みをいただき、子供たちと宮古島でリフレッシュしてきました。
改めて、リフレッシュは心と身体を整えるためにとても大切な時間だと感じています。
さて、ここ最近は
梅雨のような天気が続いたり、雷やヒョウが降ったりと
気圧や天候の変化がとても激しい時期ですね。
晴れた日には30℃近くまで気温が上がるなど、寒暖差も大きくなっています。
このような環境の変化により、
体調を崩しやすくなっている方が増えています。
更年期世代に多い「5月の不調」とは？
特に更年期世代の方にとって、この時期は少しつらい季節でもあります。
こんな症状はありませんか？
・頭が重い、ズキズキする（気圧頭痛）
・目の奥の疲れ
・首・肩こり
・朝スッキリ起きられない
・なんとなくやる気が出ない
2つ以上当てはまる方は、
自律神経の乱れ＋巡りの低下のサインです。
なぜ5月は自律神経が乱れやすいのか
5月は
・気圧の変化
・寒暖差
・新生活の疲れ（4月の影響）
これらが重なり、
自律神経がバランスを崩しやすくなります。
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、
「なんとなく不調」が長引きやすいのが特徴です。
不調を整えるには「温めて巡らせる」ことが大切
この時期のケアで大切なのは
身体を温めること 巡り（血流・リンパ）を良くすること
aoでは、
・お茶座浴で内側からじんわり温める
・リンパマッサージで巡りを整える
ことで、
自律神経のバランスを整え、代謝を高めていきます。
「なんとなく不調」のうちに整えるのがポイント
体調は、悪くなってからではなく
「なんとなく不調」な段階で整えることがとても大切です。
・疲れにくい身体づくり
・睡眠の質の向上
・美肌やくすみ改善
にもつながっていきます。
まとめ｜5月は無理をせず、自分を整える時間を
季節の変わり目は、誰でも不調を感じやすい時期です。
無理をせず、
ご自身のペースで整えていきましょう。
「最近なんとなく調子が悪いな…」と感じたら、
それは身体からのサインかもしれません。
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