新しい環境やスタートを迎える方も多いこの季節。
ワクワクする反面、どこか緊張したり、疲れやすくなっていませんか？
さらに春は
朝晩の寒暖差
花粉
環境の変化
が重なり、心も体もゆらぎやすい時期です。
「なんとなくだるい」
「眠りが浅い」
「肌の調子が安定しない」
そんなお声もとても増えています。
そんな時こそ温活
温活は、ただ温めるだけではなく
心地よい温かさとオールハンドの施術で
心と体をゆるめながら
自律神経を整えていくケアです。
目次
巡りが整うことで
体の軽さ
睡眠の質
お肌の安定
へとつながっていきます。
aoでは
「その場の癒し」だけでなく
その先の健康と美肌の土台づくりを大切にしています
4月の温活おすすめ食材①巡りを良くする（血流・自律神経ケア）
・新玉ねぎ
・にら
・セロリ
・春キャベツ
気の巡りを整えて
イライラ・不眠・だるさ対策に◎
②体を温める（冷えケア）
・生姜
・ねぎ
・にんにく
・かぼちゃ
内側からポカポカに
冷え・むくみ・疲れやすさに◎
③デトックス（冬の溜め込みを出す）
・たけのこ
・菜の花
・ふき
・わらび
春の苦味はデトックス作用
むくみ・肌荒れ・だるさに◎
④腸を整える（免疫＆美肌）
・味噌
・納豆
・ぬか漬け
腸が整うと
ホルモンバランスや肌も安定しやすい
おすすめの取り入れ方
・お味噌汁＋生姜
・新玉ねぎのスープ
・菜の花のおひたし
・温かいお茶（和紅茶もおすすめ）
4月のポイント
春は
「温めすぎ」よりも
巡らせながら温めることが大切です
新しいスタートのこの季節を心地よく過ごすために
温活で内側から整う心地よさをぜひ感じてみてくださいね
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