こんにちは。
隠れ家aoです
寒い日が続いていますね。
今日は節分
サロンにも福が訪れるよう、張り切って豆まきをしたいと思います
そんな寒さが厳しい今の時期、
温活におすすめなのが「根菜類」です
根菜類は、身体の下からしっかり温めてくれる食材。
冷えやすい方に特におすすめで、
・冷え対策
・腰の不調
・むくみの改善
などにも◎とされています。
さらに、血流や巡りをサポートし、
老廃物の排出を促してくれるため、
温活にはぴったりの食材です
鍋や豚汁、きんぴらごぼうなど、
根菜たっぷりのメニューで
ぜひ毎日の食事から温活を取り入れてみてくださいね
忙しい日は、
無理せずお惣菜を上手に活用するのもOKです
まだまだ寒い2月。
寒さで猫背になり、血流が悪くなりやすい時期でもあります。
首・お腹・足首を意識して温めることで、
冷え対策や巡りケアにつながります
そして、
食事と合わせておすすめなのが、
よもぎ蒸しならぬ「お茶蒸し」と
オールハンドの温活エステリンパマッサージ。
身体を内側から、そして外側からも整えることで、
寒い季節も心地よく過ごしやすくなります。
冷えが気になる時、
なんとなく不調を感じる時は、
無理をせず、身体をいたわる時間をつくってあげてくださいね。
温活したいな…と思ったら、
いつでも隠れ家aoでお待ちしております
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