こんにちは、隠れ家aoです。
今年も残り3ヶ月となりましたね。
皆さま、体調はいかがでしょうか？
実は私、先日「SUP体験」に挑戦したのですが…正直、体力の衰えを実感してしまいました
そこで残り3ヶ月は、温活（身体を温めて整える習慣）と体力づくりを意識して過ごそうと決めています
秋から冬は、肩こり・冷え・むくみ・疲れやすさなどが出やすい季節。
特に 妊活中や産後ケア中の女性 は、冷え対策や血流改善がとても大切です。
隠れ家aoの温活メニュー
・肩こり改善に◎オールハンドのリンパマッサージ
・毛穴ケアもできる温活フェイシャル
・よもぎ蒸しならぬ「お茶蒸し」で、妊活や産後ケアにもおすすめ
9月・10月のおすすめ温活レシピ
☆れんこんと鶏肉の生姜煮
• れんこん → 免疫力サポート
• 鶏肉 → 良質なたんぱく質で体力づくり
• 生姜 → 冷え対策＆疲労回復
☆里芋ときのこの味噌汁
• 里芋 → 胃腸にやさしく疲労回復
• きのこ → 食物繊維で腸活
• 味噌 → 発酵パワーで免疫UP
毎日の食事に取り入れやすく、妊活や産後ケア中の方にもおすすめです
まとめ
「冷やさない」「流れを整える」ことが、秋冬を元気に過ごすカギ。
食事での温活に加え、サロンでのケアを取り入れるとより効果◎
肩こりや毛穴のお悩みから、妊活・産後ケアまでサポートできるのが隠れ家aoの特徴。
冷えや疲れが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください
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名古屋のプライベートサロン【隠れ家ao】で、身体の内側から温まりながら、お肌も心も整えてみませんか？
この夏の疲れをため込まないよう、ぜひ温め＆リセットの時間を取り入れてくださいね
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