寝ると出る「若返りホルモン」
睡眠をとって成長ホルモンを分泌させることは
健康維持やアンチエイジングにとっても重要なのです！
質の高い睡眠方法
- 冷え改善
- 朝日を浴びる(体内時計リセット）
- 朝食をとる
- 腸内環境を整える(乳酸菌、発酵食品他)
- お散歩（♡有酸素運動＝ヨガ、水泳、散歩20分以上）
- 昼寝20分
睡眠と体温は深い関係を持っており
身体の冷えは不眠の原因の一つです。
成長ホルモンの分泌を上質な睡眠で
確保することことで健康で
若々しい状態を保つことができる。
温活そして上質な睡眠は
健康な身体そして美肌へと….
是非、お茶座浴温活エステで温活しましょう！
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