今年はいきなり冬に突入って感じですね！
ゆたんぽがフル活動しております
乾燥・風邪をひきやすい季節、秋から冬にかけて、肌や体調の不調に悩む方が増えます。
いきなり冬に突入しているので身体もびっくりしているかと・・・
乾燥肌や体調を崩す原因外的要因
- エアコンや暖房器具による乾燥
- 界面活性剤や化学薬品の使用
内的要因
- 偏食
- ストレス
- 加齢による皮脂腺・汗腺の機能低下
などなど寒暖の差が激しいので身体やお肌も乱れやすくなります
お肌の乾燥を防ぐためには、セラミド成分を含む化粧水でたっぷりと保湿を。
優しくタッチしながら浸透させるのがポイントです。
そして「綺麗になっている」と脳に語りかけることで、自分をポジティブに刺激し、美肌効果が高まります。
乾燥肌が悪化している場合は注意！
かゆみや痛みを伴う乾燥肌には、無理なお手入れは逆効果です。
低刺激のケアを心がけ、肌を休めることも大切です。
乾燥に負けない！ぽかぽか温活習慣
1. 温かい飲み物を積極的に
白湯やハーブティーで体を内側から温めましょう。
2. お風呂にゆっくりと浸かる
ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分浸かることで、血行が促進されます。
3. 内臓を温める食事を意識
生姜や根菜を使った鍋がおすすめです。
4. 服装で冷えを防ぐ
足首、手首、首を冷やさないよう心がけましょう。
5. 軽い運動で血流改善
ウォーキングやストレッチで、冷え性改善とリラックス効果を得られます。
これらのポイントを意識しながら、無理なく続けられる温活習慣を取り入れてみてください。
冷え性の改善だけでなく、心もぽかぽかとリラックスできますよ。
徳川園散歩行って来ました。
少し紅葉とイチョウのじゅうたんが綺麗でした♪
徳川園散歩の後に、お茶座浴で温活しませんか？
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